|
   |
| Форум Спорт и отдых Гантели разгибание рук с гантелей в наклоне |
| разгибание рук с гантелей в наклоне |
Дата: Понедельник, 13.02.2012, 01:43 | Сообщение # 1
 Разгибание рук с гантелей в положении наклона тренирует в основном верхнюю часть трицепса. В этом упражнении желательно опереться на скамью. Принимаем положение наклона так, чтобы туловище было почти параллельно полу. Рука согнута в локте, который прижат к туловищу. Выпрямляем руку до конца (в конечной точке она будет параллельно полу) и дополнительно напрягаем трицепс (в верхней точке). Делаем необходимое количество повторений одной рукой, затем другой.  
 |
| |||
| |||
