|
   |
| Форум Спорт и отдых Гантели Подъем плеч (шраги) |
| Подъем плеч (шраги) |
Дата: Суббота, 04.02.2012, 09:38 | Сообщение # 1
Подъем плеч (шраги): техника выполнения Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой. Подъем осуществляется за счет трапециевидных мышц, а не рук. Руки сохраняйте прямыми. Поднимите плечи как можно выше. Опустите плечи так, чтобы чувствовалось легкое растяжение. Подъем плеч (шраги): задействованные мышцы Трапециевидная 
 |
| |||
| |||
