|
   |
| Форум Спорт и отдых Гантели Жим сидя |
| Жим сидя |
Дата: Суббота, 04.02.2012, 22:43 | Сообщение # 1
Жим сидя: техника выполнения Держите корпус ровно и сохраняйте спину прямой. Поднимите гантели вверх, вытянув руки почти полностью. Не выпрямляйте руки до конца. Опустите гантели до уровня плеч. Жим сидя: задействованные мышцы Дельтовидная Трапециевидная Трехглавая плеча (трицепс) 
 |
| |||
| |||
